Переживаемые человеком на рабочем месте стресс и переутомления являются важной проблемой общественного здравоохранения, выступая в качестве факторов риска развития широкого спектра расстройств как соматических, так и психических. Необходимость наличия отдыха и отпусков как способа восстановления ни у кого не вызывает сомнений. Вместе с тем, влияние отпуска на благополучие человека редко становится объектом подлинно научного изучения. Хотя целый ряд вопросов в отношении этой проблемы может представлять интерес не только для специалистов в области медицины и смежных областей, но и для обычных граждан. Насколько продолжителен эффект от отпуска? Насколько он выражен? Как влияет место проведения отпуска и формы активности в его рамках на процессы восстановления?
Этим вопросам было посвящено исследование выполненное в 2018 году австрийскими учеными. Дизайн исследования рандомизированное-контролируемое. Авторами был проведен тщательный отбор участников исследования: наличие серьезных психических и неврологических расстройств, а также любых острых заболеваний в незадолго до начала исследования выступали критериями исключения; кроме того, для включения в исследование у участников должен был отмечаться высокий или средний уровень стресса (по ВАШ). Всего в итоговую выборку вошло 40 менеджеров среднего звена в возрасте от 24 до 65 лет. Участники были разделены на две группы. Первая группа проводила короткий (4 полных дня) отпуск в отеле, включающий умеренные формы физической активности (плавание, йога, прогулки). Вторая — аналогичный по продолжительности отпуск дома. Оцениваемые параметры включали: уровень переживаемого стресса, общее благополучие, напряжение и восстановление.
Результаты исследования показали, что кратковременный отпуск независимо от формы имеет значительный позитивный эффект немедленный эффект на состояние человека. В обеих группах сразу после отпуска было отмечено значимое снижение стресса и напряжения и улучшение по параметрам общего благополучия и восстановления. При этом эффекты по оцениваемым параметрам были сопоставимы, за исключением напряжения, оно снизилось значимо больше у группы менеджеров, проводивших отпуск в отеле. Кроме того, было отмечено, что эффект для восстановления остается заметным на протяжении 30 дней после отпуска, а снижение напряжение и улучшение общего благополучия отмечается в в течение 45 дней. Результаты показывают значимую роль даже кратковременных отпусков в укреплении здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5800229/pdf/ijerph-15-00130.pdf