Ученые давно изучают гендерное восприятие боли. И сходятся во мнении, что мужчины и женщины по-разному реагируют на болевые раздражители.
Кому больнее?
Женщины воспринимают боль интенсивнее мужчин. Психолог Роджер Филлингам из Университета Флориды проводил эксперимент, в котором с помощью специальных зондов, воздействующих на кожу, оценивал боль по шкале от нуля до десяти.
Выяснилось, что женщины острее реагируют на боль. Но исследованию не достает достоверности, потому что мужчины в эксперименте просто могли менее охотно признаваться в том, что им больно.
Однако, в другом исследовании было выявлено, что женщины чаще мужчин сталкиваются с болью: от менструальных спазмов до мигреней.
Как снять боль в зависимости от пола?
Снимать боль мужчинам и женщинам нужно по-разному. Ученые из США провели два клинических испытания, чтобы исследовать этот вопрос.
В нем приняли участие 98 человек с хронической болью в спине (51 женщина и 47 мужчин). Участникам давали либо опиоидный анальгетик налоксон, либо плацебо. Затем участники проходили либо сессию полноценной медитации – с дыхательными упражнениями, направленными на избавление от боли, либо имитацию такой сессии, где люди просто дышали с закрытыми глазами.
Результат показал, что
-мужчинам становилось легче при приеме опиодного анальгетика, но не в случае медитации;
-женщинам – наоборот, медитация облегчала состояние, чего нельзя сказать про анальгетик.
Альтернативные источники снятия боли для женщин
Если вы из тех женщин, кому не помогают обезболивающие или требуется большая дозировка, то, возможно, дело в вашем гендерном восприятии боли.
А значит, попробуйте другие способы борьбы с ней:
- массажи разного типа, в том числе точечные, акупунктурные, воздействующие на проблемные зоны
- контрастный душ, ванная
- натуральные аромамасла как метод ароматерапии
- техники релаксации (чередование напряжения и расслабления)
- растяжка и лечебная йога, разминка
- дыхательные практики (пранаяма)
- медитации
Ищите также то, что может помочь индивидуально вам. Например, одно из последних американских исследований показало, что прослушивание музыки после хирургических операций снижает боль. Кому-то помогает музыка, кому-то сон, кому-то растяжка.
Зачем терпеть?
Если вы постоянно живете с болью и фоновым дискомфортом, то попробуйте включить в свою рутину нутрицевтики. Эти природные добавки благодаря стандартизованным веществам действуют прицельно и помогают улучшить общее состояние, независимо от гендера.
Попробуйте:
—ГЕПАТО Смарт для улучшения
самочувствия
—АНТИСТРЕСС для улучшения сна
и
другие наши нутрицевтики