Здоровье человека во многом зависит от правильного баланса витаминов и минералов в организме. Но у людей существует путаница между витаминами, БАДами, нутрицевтиками. Что есть что и что выбрать для себя? Разбираемся в статье.
Современный рынок предлагает огромное количество различных препаратов для поддержания здоровья. Полки аптек и магазинов переполнены разнообразными витаминными комплексами и БАДами, но далеко не каждый потребитель может разобраться в их особенностях и назначении. Важно понимать ключевые различия между этими продуктами, чтобы сделать правильный выбор и избежать возможных рисков для здоровья.
Витамины: незаменимые элементы нашего организма
Витамины (органические соединения) и минералы (неорганические соединения) вместе составляют микронутриенты, необходимые для нормального функционирования нашего организма.
Витамины содержатся в пище в очень малых граммах, у организма нет способности запасать их на неопределенный срок, поэтому они регулярно должны поступать в полном объеме через еду.
Открытие витаминов стало одним из важнейших достижений медицины XX века, но их химическое строение было расшифровано только в 1940-х годах. Хотя это имело огромное значение для мира.
Так, например, благодаря изучению витаминов победили цингу (заболевание, вызванное острой нехваткой витамина С). Моряки в военных походах часто страдали от этого недуга, потому что их рацион был лишен свежих овощей, фруктов и мяса. Ели в основном солонину. Открытие витамина С помогло решить эту проблему.
Сейчас мы не всегда добираем витамины из еды, но можем скорректировать их состав в организме благодаря добавкам.
БАДы: как выбрать помощника для здоровья
Биологически активные добавки (БАДы) — это специальные композиции биологически активных веществ, которые предназначены для приема вместе с пищей или добавления в состав продуктов питания. Они являются промежуточным звеном между обычными продуктами питания и лекарственными средствами.
БАДы – это не витамины!
Витамины – это органические вещества, БАДы – это пищевые добавки, они могут содержать и витамины, и минералы, и экстракты растений, и другие вещества.
Добавки можно разделить на три категории:
-нутрицевтики – это природные компоненты, экстракты, чаще всего растительные (например, комплекс, в котором собраны экстракты мелиссы, пассифлоры и мяты).
-парафармацевтики – различные категории продукции, отличающиеся лечебными, профилактическими, косметическими, гигиеническими и целебными качествами (например, водоросли, продукты жизнедеятельности пчел, растения, органические субстраты).
-эубиотики – бифидобактерии про- и пребиотики, полезные живые микроорганизмы.
Для каждой конкретной цели подбирается своя добавка. Перед применением, подумайте о цели приема. Если нужно восполнить дефициты, скорее всего, подойдут витамины или эубиотики. А если – устранить недомогание, фоновый дискомфорт и боль, улучшить общее самочувствие, то здесь могут помочь натуральные нутрицевтики и другие добавки.