Рубрика: Тонус

В 2018 году журнале Nutrients. Группа японских исследователей из Университета Сидзуока опубликовала статью «Стресс-редукционная функция зеленого чая матча в экспериментах на животных и в клинических испытаниях» (Stress-Reducing Functionof Matcha Green Teain Animal Experiment sand Clinical Trials). Матча – это японский зеленый чай, растертый в порошок, чрезвычайно богатый теанином и кофеином. Результаты исследования на мышах и людях подтверждают, что тревога, реакция на стресс, была значительно ниже в группе, получающих матча, чем в группе плацебо. Таким образом, высокое содержание теанина и аргинина в матче показало высокий стресс-снимающий эффект.

В 2018 году журнале NutrientsгруппаяпонскихисследователейизУниверситетаСидзуокаопубликоваластатью «Стресс-редукционнаяфункциязеленогочаяматчавэкспериментахнаживотныхивклиническихиспытаниях» (Stress-ReducingFunctionofMatchaGreenTeainAnimalExperimentsandClinicalTrials) в котррой показали что при приеме Матча у жмышей и животных (японский зеленый чай, растертый в порошок, чрезвычайно богатый теанином и кофеином) тревога  иреакция на стресс были  значительно ниже чем в группе плацебо.

Работоспособность. Внимание. Снижение напряжения. Работоспособность после отпуска. Выход на работу как стресс.

В 2017 году в «Current Pharmaceutical Design», рецензируемом медицинском журнале, в котором освещаются вопросы, связанные с фармакологией и медицинской химией,  голландскими исследователямиChristinaDietz и MatthijsDekkerиз Вагенингенского университета (департамент по качеству продуктов) была опубликована статья «Влияние природных физиологически активных веществ зеленого чая (Green TeaPhytochemicals? ) на настроение и когнитивные способности». (Effectof Green TeaPhytochemicalsonMoodandCognition.)

В обзоре на основе 49(!) исследований на людях проверялись накопленные данные о  психоактивных эффектах кофеина и  L-теанина, их влияния на настроение и когнитивные функции. Было подтверждено, что кофеин даже в низких дозах (40 мг) улучшает показатели при выполнении длительных задач, а также чувство сконцентрированности, уровень бодрствования и энергичность. (С другой стороны) Однако, только L-теанин давал чувство расслабленности, снижения напряжения и спокойствия, начиная с 200 мг. Комбинация же L-теанина и кофеина особенно улучшали показатели концентрациии переключаемости внимания, но в меньшей степени, чем один кофеин. 

Таким образом, есть достоверные данные, комбинация L-теанина и кофеина оказывают явное благотворное влияние на внимание, память и подавление второстепенной информации. Кроме того, было обнаружено, что L-теанин приводит к расслаблению, уменьшая вызванное кофеином возбуждение, вызывая сбалансированный эффект от их комбинации.

Dietz C, Dekker M. Effect of Green Tea Phytochemicals on Mood and Cognition. Curr Pharm Des. 2017;23(19):2876-2905. doi: 10.2174/1381612823666170105151800. PMID: 28056735.

В настоящее время зеленый чай является популярным во всем мире напитком, но и активно изучаемым растительным агентом, чьим терапевтическим свойствам посвящен значительный объем научных работ. Пожалуй к наиболее очевидным позитивным эффектам зеленого чая можно отнести влияние его и его компонентов на ЦНС: повышение работоспособности, улучшение внимания и памяти, противотревожный, стресспротекторный и нейропротекторный эффекты. Также широко известные выраженные антиоксидантные и связанные с ними противоспалительные свойтсва, положительное влияние на метаболические процессы (в том числе снижение риска ожирения и диабета), протекторные свойства в отношении отдельных огранных систем (например, сердечно-сосудистой). Однако менее очевидными, хотя и активно исследуемыми, являются эффекты зеленого чая против разного рода инфекций (бактериальных, грибковых, вирусных).
Исследованиям противовирусных свойств зеленого чая, и в особенности таких его компонентов, как катехины, была посвящена статья китайских ученых вышедшая в 2017 году в журнале Molecuels. В своем обзоре авторами было обобщено свыше ста научных работ, включая как лабораторные исследования, так и клинические испытания, в которых оценивались эффекты и механизмы действия зеленого чая против различных вирусов. Приводятся данные о противовирусной активности компонентов зеленого чая по отношению к такими вирусам, как: ротавирус, энтеровирус, гепатиты B и C, различных видов герпесных вирусов. Однако, наибольшее внимание привлекают результаты исследований использования экстрактов зеленого чая против вирусов гриппа (инфлюэнца), ввиду широкой распространенности последних. Отмечается, что впервые активность компонентов зеленого чая против вируса гриппа была зафиксирована еще в 1949 году, и этот результат находит подтверждения и современных данных. В том числе, данных нескольких клинических испытаний. Так, авторами приводятся результаты исследования 124 пожилых людей, у которых использования экстракта зеленого чая существенно снизило частоту заболевания гриппом. Но еще более интересно исследование, участниками которого стали 200 медицинских работников. В нем было обнаружено, что использование экстракта зеленого чая в течение 5 месяцев оказывало протективный эффект против вируса гриппа значимо лучше, чем плацебо. Эти результаты указывают на терапевтических потенциал зеленого чая в превенции вирусных инфекций.

Jun Xu, Zhao Xu, Wenming Zheng. A Review of the Antiviral Role of Green Tea Catechins. Molecules . 2017 Aug 12;22(8):1337.