Лето, отпуск, спорт, укачивание, тошнота

По нашему опыту многие пациенты испытывают тошноту как  универсальную реакцию на психосоматическое неблагополучие:

  • переезды и перелеты на длинные дистанции
  • нарушение  привычного образа жизни и переутомление, связанное с обстоятельствами перелетов,
  • нарушение ритма сна-бодрствования в связи с перелетом через временные пояса
  • первые дни адаптации к новым условиям, смена типа питания и качества воды
  • переедание и алкогольные нагрузки, характерные для периода отпуска
  • беспокойство в пути, сопровождающееся тошнотой (тревога перед перелетом и «что ждет на новом месте»)

Для многих людей лето — это также занятие спортом на свежем воздухе. При всех своих позитивных аспектах физические упражнения могут провоцировать возникновение гастроэнторолгических симптомов. Как отмечается в недавней публикации, значительное число спортсменов испытывает эпизодический дискомфорт со стороны ЖКТ во время тренировок и выступлений. Одним из наиболее частых его проявлений является тошнота. В числе факторов, провоцирующих тошноту во время физических упражнений, названы: обезвоживание, тепловой стресс, чрезмерное употребление стимулирующих добавок, неправильное питание перед упражнениями, избыточное потребление жидкости и многие другие. Часть рекомендации, как избежать этого неприятного осложнения, может быть актуальна для всех:  потреблять достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания, но не слишком много; избегать теплового стресса; ограничить за 1-2 часа перед упражнениями потребление жиров, твердых белков и пищевых волокон; ограничить количество стимулирующих добавок; постараться расслабиться, чтобы избежать тревоги и избыточного психологического стрессa

0
    0
    Корзина
    Корзина пустаПродолжить покупки